Setiap orang memiliki posisi tidur kesukaan dan membuatnya merasa nyaman. Pasalnya ada beberapa posisi tidur yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Tidur dengan posisi yang buruk dapat meningkatkan risiko terkena penyakit yang berkaitan dengan usia, termasuk serangan jantung dan alzheimer. Oleh karena itu, pastikan posisi tidur kamu sudah tepat sebab memengaruhi kesehatan.

Yuk, cari tahu ragam posisi tidur dalam artikel berikut ini. Ada yang posisi baik ada pula yang berisiko bagi kesehatan tubuh.

1. Tidur menyamping

Tidur menyamping merupakan salah satu posisi yang paling baik bagi seseorang yang sedang sakit punggung. Posisi ini dapat melepaskan tekanan pada pinggul dan punggung.

Posisi tidur menyamping juga dapat mencegah dengkuran. Hal ini berbeda dengan tidur telentang yang dapat menyebabkan dengkuran yang buruk dan apnea tidur obstruktif.

2. Tidur tengkurap

Tidur tengkurap juga populer dilakukan oleh beberapa orang. Kamu harus tahu bahwa posisi ini dapat berdampak buruk bagi punggung dan leher. 

Pasalnya tidur tengkurap dapat membuat punggung dan tulang belakang tegang sebab berat badan bertumpu pada bagian tubuh tengah. Lehar juga terasa tegang sebab harus diposisikan menyamping atau tak sejajar tulang belakang.

3. Tidur telentang

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, tidur telentang dapat menyebabkan dengkuran yang buruk. Kondisi ini terjadi sebab pangkal lidah dan langit-langit lunak jadi munudr ke dinding belakang tenggorokan. Hal inilah yang menyebabkan suara bergetar saat tidur.

Jika dengkuran membuat napas jadi terengah-engah hingga kamu merasa kelelahan, maka sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter. Pasalnya dengkuran keras mungkin menjadi tanda bahwa kamu mengalami sleep apnea.