Salah satu kunci sukses untuk menjalankan diet adalah dengan disiplin melaksanakannya. Namun, kerap godaan nafsu makan yang tinggi membuat diet menjadi gagal untuk untuk dilakukan.

Oleh karena itu, kamu harus tahu bagaimana cara untuk menahan nafsu makan yang tepat. Jangan khawatir, Beauty, Herstory sudah merangkum beberapa tips yang dapat kamu terapkan. Yuk, simak informasi selengkapnya dalam artikel berikut ini.

1. Konsumsi makanan berserat tinggi

Salah satu cara untuk mencegah munculnya lapar tiba-tiba adalah dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi. Serat mengandung air sehingga kamu akan merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. Cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

2. Konsumsi jeruk

Salah satu cara untuk menahan nafsu makan adalah dengan mengonsumsi jeruk. Jeruk merupakan salah satu makanan nabati yang rendah kalori dan kaya serat. Mengonsumsi jeruk dapat menjaga gula darah tetap normal dan kamu merasa kenyang.

3. Minum air putih yang banyak

Selanjutnya cara untuk menjaga diet adalah dengan banyak minum air putih. Air putih akan membantumu untuk menahan dorongan makanan berlebihan. Tak hanya itu, air putih akan mencegah dehidrasi sehingga baik untuk tubuh.

4. Makan secara perlahan

Hal ini merupakan satu hal yang penting sebab jika makan cepat atau terburu-buru, otak tak akan memerintahkan untuk berhenti. Otak dan tubuh butuh waktu sekitar 20 menit untuk memberikan sinyal kenyang. Dengan makan perlahan, maka akan muncul rasa kenyak di waktu yang pas tanpa makan berlebih.

Itu dia beberapa tips menahan nafsu makan yang dapat kamu lakukan. Selamat mencoba, Beauty!