Ilustrasi payudara kencang dan sehat (premiumorganic.id/Edited by HerStory)
Payudara kendur membuat banyak wanita jadi kurang percaya diri, terlebih saat melakukan hubungan seks. Payudara kendur sendiri umumnya disebabkan beberapa hal seperti penuaan, merokok, dan menyusui.
Meskipun hal ini benar-benar alami, karena payudara kehilangan kekencangannya seiring waktu, situasi ini dapat membuat sebagian wanita merasa perlu memperbaiknya.
Sekarang seorang dokter telah mengungkapkan dengan tepat mengapa kelenjar susu bisa menurun dan bagaimana menghindari kelebihan kendur. Dr. Hakan Gundogan dari Clinic Center mengatakan ada lima hal yang harus diwaspadai seperti dilansir dari The Sun.
Dr Gundogan mengatakan bahwa penggunaan tembakau dapat mengakibatkan kulit kendor, terutama di sekitar payudara. Ia menjelaskan, hal ini karena dapat memecah kolagen dan membuat mereka terlihat kurang kenyang.
“Selain itu, asap rokok mengandung karsinogen yang memecah serat elastin di dalam tubuh, yang merupakan komponen kunci elastisitas kulit untuk kekencangan payudara,” katanya.
Jika kamu berhenti merokok, dokter tersebut mengatakan bahwa kesehatan kamu secara keseluruhan tidak hanya akan membaik dan risiko kanker kamu akan menurun, kamu mungkin juga melihat peningkatan pada penampilan payudara Anda.
Saat tubuh kita berubah, begitu juga kebutuhan kita dari bra. Dr Gundogan mengatakan bahwa memakai bra yang mendukung penting untuk menjaga bentuk dan angkat payudara.
Tanpa dukungan yang tepat, seiring waktu payudara kamu akan melorot, kata petugas medis. Dia menjelaskan: "Saat kamu berolahraga, terutama jika kamu sedang jogging, bra olahraga dengan cangkir cetakan yang menawarkan dukungan yang cukup dapat mengurangi gerakan payudara.
"Studi menunjukkan bahwa gerakan payudara dari olahraga menyebabkan peregangan dan kendur."
Dr. Gundogan berkata bahwa dia sangat menyarankan agar kamu mendapatkan bra pendukung yang dipasang secara profesional di toko yang menawarkan layanan ini.
Selama menopause, penurunan kadar estrogen dapat menyebabkan berkurangnya kolagen di jaringan payudara, kata ahli tersebut. Untuk membantu ini, dia merekomendasikan untuk melakukan tes hormon.
Dia menambahkan: "Mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan estrogen, seperti dengan fitoestrogen atau suplemen kolagen, dapat memperbaiki bentuk dan bentuk payudara. Bicaralah dengan dokter kamu sebelum mencoba meningkatkan kadar estrogen."
Saat kamu menurunkan berat badan, sel-sel lemak di payudara kamu menyusut. Ini berarti bahwa kulit, ligamen, dan komponen lain dari payudara kamu telah menopang payudara yang lebih besar untuk waktu yang lama dan akan cukup meregang untuk terus memberikan dukungan untuk payudara yang lebih kecil.
Dr Gundogan menambahkan bahwa di sisi lain, payudara cenderung menjadi lebih besar sebagai akibat dari penambahan berat badan.
"Lemak ekstra membuat payudara lebih berat, yang memberi lebih banyak ketegangan pada ligamen dan jaringan ikat yang menopangnya.
"Saat payudara terkulai dan melorot, mereka juga kehilangan bentuk."
Jika kamu mengalami penurunan atau penambahan berat badan yang tidak biasa, konsultasikan dengan dokter dan ahli gizi kamu untuk mengatasi penyebab yang mendasarinya, tambahnya.
Menyusui dapat mengubah ukuran dan bentuk payudara dan begitu si kecil menyapih, kamu mungkin memperhatikan bahwa mereka mulai terlihat berbeda sekali lagi.
Puting dan areola kamu (area berpigmen di sekitar puting) mungkin lebih kecil dan kulit payudara kamu mungkin tampak meregang atau kosong.
"Ukuran payudara kamu akan kembali ke keadaan sebelum hamil karena struktur penghasil susu menyusut setelah menyusui," kata Dr. Gundogan.
Dia menambahkan bahwa kamu harus berinvestasi dalam bra menyusui yang nyaman dan menghindari membungkuk atau mengarahkan payudara ke bayi saat kamu menyusui mereka.
"Jaga agar payudara kamu tetap lembap, oleskan mentega kakao dengan gerakan ke atas dua kali sehari.
"Payudara kendur setelah kehamilan adalah hal yang wajar, tetapi jika kamu benar-benar tidak senang dengan perubahan ini, Anda dapat memilih operasi pengangkatan payudara untuk mencapai proporsi tubuh ideal kamu", katanya.