Ilustrasi seorang wanita yang sedang mandi (Pinterest/Edited by HerStory)
Beauty, kamu pasti bergidik kala mendengar kata serangan jantung. Ya, serangan jantung ini terjadi ketika bagian dari otot jantungmu tak mendapatkan cukup darah. Nah, arteri koroner jantung dapat tersumbat secara tiba-tiba atau memiliki suplai darah yang sangat lambat. Ini biasanya terjadi karena pembentukan bekuan darah. Hal ini mengurangi suplai oksigen ke jantung, yang dapat memiliki konsekuensi berbahaya.
Ada beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan serangan jantung, seperti usia, riwayat keluarga, tekanan darah, kadar kolesterol, dll. Selain faktor kesehatan ini, faktor eksternal atau gaya hidup tertentu juga dapat menyebabkan tekanan mendadak pada jantungmu, Beauty.
Dan tahukah kamu, Beauty, salah satu faktor risiko gaya hidup tersebut dapat terjadi di kamar mandi, lho, terutama jika kamu punya kebiasaan mandi air dingin. Ya, menurut para ahli, paparan air dingin secara tiba-tiba bisa berbahaya, terutama bagi penderita penyakit jantung. Ini dapat menyebabkan serangan jantung atau ketidakteraturan irama jantung.
Air dingin dapat menyetrum tubuh, menyebabkan pembuluh darah di kulit berkontraksi. Hal ini dapat memperlambat aliran darah dalam tubuh.Untuk mengimbanginya, jantung akan mulai berdetak lebih cepat untuk dapat memompa darah ke seluruh tubuh. Ini juga dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah.
Kamu perlu tahu juga, Beauty, jika seseorang sehat, bugar, atau bahkan muda sekalipun, jika dia mandi air dingin dapat memicu serangan jantung dengan menyebabkan vasokonstriksi (pengencangan otot di sekitar pembuluh darah). Penelitian telah menemukan bahwa ini biasanya terjadi di cuaca panas, ketika orang lebih bersemangat untuk segera mandi air dingin.
Risiko ini pertama kali diidentifikasi dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Physiology, yang menjelaskan bahwa perendaman tiba-tiba dalam air dingin berbahaya bagi tubuh kita. Ini dapat menyebabkan serangkaian respons kardio-pernapasan neurogenik, yang disebut respons syok dingin.
Hal ini dapat menyebabkan nafas terengah-engah, hiperventilasi, sesak napas, dan panik. Gak cuma, hal tersebut pun dapat memicu ritme abnormal pada jantung, dan menyebabkan serangan jantung.
Identifikasi tepat waktu dari serangan jantung adalah penting untuk mencari pengobatan segera. Sebagian besar serangan jantung melibatkan ketidaknyamanan, seperti rasa sakit atau tekanan, di tengah atau sisi kiri dada. Kondisi ini dapat berlangsung selama lebih dari beberapa menit atau mungkin hilang dan kembali, dan mungkin disertai dengan sesak napas.
Berkeringat dingin juga merupakan tanda umum penyakit jantung. Kamu juga mungkin merasa sangat lelah atau lemah seperti pingsan. Nyeri adalah salah satu gejala utama serangan jantung dan selain di dada, juga dapat terjadi di rahang, punggung, leher, lengan atau bahu.
Selanjutnya, hejala lain dari serangan jantung bisa termasuk mual atau muntah, dan ini bisa disalahartikan sebagai masalah lambung.
Mandi di bak mungkin merupakan pilihan yang lebih aman jika kamu ingin mandi dengan air dingin karena kamu dapat mengatur aliran air di tubuh untuk menghindari kejutan apa pun. Jika kamu tetap ingin mandi, para ahli menyarankan agar dilakukan dengan hati-hati.
Masukkan air secara perlahan untuk meminimalkan respons berbahaya. Ini akan memberi tubuh waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan suhu. Untuk menghindari risiko apa pun, lebih baik memulai dengan air hangat terlebih dahulu dan kemudian beralih menggunakan air dingin.
Nah Beauty, meski begitu kamu tak perlu berhenti mandi air dingin sama sekali ya, tetapi harus dilakukan dengan hati-hati. Kamu mungkin ingin menghindari ini jika kamu sudah menderita penyakit jantung.
Gak bisa dipungkiri memang, mandi air dingin juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. Sebuah studi ekstensif dengan 3.000 peserta dari Belanda menemukan bahwa orang yang mandi air dingin setiap hari 29 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengambil cuti kerja karena sakit. Penelitian lain menunjukkan bahwa ini mungkin karena suhu dingin dapat meningkatkan efek pada kekebalan.
Manfaat lainnya termasuk penurunan peradangan dalam tubuh. Beberapa profesional medis berpikir bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan umur panjang dan juga meningkatkan metabolisme.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!