Pandemi virus corona membuat segala sektor kehidupan berubah. Hal itu tentu saja mempengaruhi kesehatan mental banyak orang. Tak sedikit yang merasa tertekan hingga stres karena adanya pandemi virus corona.

Oleh sebab itu, Psikolog & CEO Analisa Personality Development Center, Analisa Widyaningrum, mengingatkan masyarakat untuk mengelola stresnya dengan baik.

"Di masa pandemi ini terjadi perubahan kebiasaan hidup yang tentunya berdampak dalam banyak hal. Kita semua berada dalam fase belajar untuk memulai kebiasaan baru dan mengubah ritme, ada yang siap ada yang tidak," ujarnya saat virtual Talkshow Inspiring Glow Session: Be Productive and Less Stress During Crisis, Kamis (24/9/2020).

"Ketidaksiapan ini juga sering kali menimbulkan rasa stres yang dapat memicu respon dari tubuh kita dan jika tidak dikelola tentu dapat berakibat buruk, baik fisik maupun psikologis" lanjutnya.

Itu artinya penting untuk mengetahui cara-cara mengontrol stres di tengah chaosnya pandemi. Untuk mengontrol stres, psikolog Analisa pun membagikan beberapa tips yang dapat dilakukan.

"Pertama, kenali emosi terlebih dahulu, sadari apa yg terjadi, sumber stresnya apa, dan juga dapat dengan melakukan pengalihan sementara dengan aktivitas yang menyenangkan agar emosi lebih positif dalam menyelesaikan masalah. Namun yang tak kalah penting lagi adalah untuk punya manajemen waktu yang baik supaya tetap memiliki quality time," terang Analisa.

“Kita juga harus ingat kembali tujuan jangka panjang yang lebih besar agar tidak teralih dengan sumber stres yang sedang dihadapi," tutupnya.