Moms, kamu pasti udah tahu dong tentang manfaat ASI eksklusif bagi bayi. Ya, ASI ekslusif baik diberikan kepada bayi baru lahir hingga usia 2 tahun. Setiap Moms pasti selalu ingin memberikan ASI eksklusif kepada bayinya supaya mendapatkan nutrisi yang baik. 

Tentang program menyusui ini, dr. Teresia Susilo, selaku Konselor Laktasi Bamed, mengatakan bahwa menyusui memberikan beberapa keuntungan bagi ibu, diantaranya, mencegah perdarahan pasca persalinan, membantu mempercepat rahim kembali ke bentuk semula.

“Gak hanya itu, memberikan ASI juga bisa sebagai kontrasepsi alami, dan mengurangi risiko terjadinya kanker ovarium dan kanker payudara,” tutur dr. Teresia, saat sesi konferensi pers virtual, Kamis (28/7/2022).

Lebih lanjut, dr. Teresia pun tak menampik bahwa selama para Moms menjalankan program ASI ini ada beberapa hambatan yang sering dialami. Salah satunya adalah para Moms jadi tak percaya diri dan kurang dukungan.

“Hambatan lainnya juga seperti kesulitan dalam memposisikan dan melekatkan bayi pada payudara, puting lecet, payudara bengkak, volume ASI berkurang, bayi tiba-tiba menolak menyusu pada payudara, infeksi payudara/mastitis,” terang dr. Teresia.

Terkait hal itu, dr. Teresia pun lantas membeberkan beberapa kunci utama agar ASI lancar. Menurutnya, kunci agar ASI lancar itu bukan pada suplemen ataupun ASI booster yang diminum, tetapi dengan seringnya mengosongkan payudara (interval 2-3 jam sekali) baik dengan menyusui maupun dengan memerah (jika ibu harus terpisah dengan bayinya). 

“Semakin sering payudara dikosongkan, maka rangsangan otak untuk mengeluarkan hormone prolactin akan terus terjadi,” paparnya.

Di samping itu, kata dia, para Moms juga harus percaya diri dan dukungan dari orang terdekat ikut mempengaruhi kelancaran ASI.

“Sebab, jika Moms mengalami stress dan sedih kala menyusui, maka itu akan membuat hambatan hormone oksitosin sehingga menyebabkan ASI tidak mengalir dengan baik,” ujarnya.

dr. Teresia juga menyarankan Moms untuk memijat payudara setidaknya dua kali sehari dengan teknik yang benar untuk memperlancar sirkulasi darah di payudara. 

Yang juga penting, lanjut dia, selama masa menyusui, para Moms juga diharuskan menjaga pola makan dengan baik dan memenuhi kebutuhan minum air harian. Makanan yang sehat seperti buah, sayur, dan daging bisa menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan gizi para ibu.

 "Ibu menyusui harus makan dengan gizi seimbang dan asupan air yang cukup. Suplemen berupa vitamin dan mineral juga ASI booster boleh dikonsumsi jika diperlukan," jelasnya. 

Nah Moms, terkait ASI booster ini sendiri kata dr. Teresia ada beragam jenisnya, lho. Yakni, seperti susu, teh, dan kapsul. Adapun, kata dia, kandungan dalam ASI booster yang sangat baik untuk memperlancar ASI, di antaranya adalah fenugreek dan marshmallow root.

“ASI booster yang biasa terdapat dipasaran dapat berupa susu, teh, kapsul dengan kandungan seperti, fenugreek, marshmallow root, blessedthistle, bangun-bangun,” tutupnya.