Seseorang yang didiagnosis mengidap diabetes gak bisa makan sembarangan Moms. Ini karena ada beberapa makanan yang memiliki indeks glikemik atau kadar gula yang tinggi sehingga bisa memengaruhi gula darah dalam tubuh.

Untuk menghindari hal tersebut, penderita diabetes sebisa mungkin harus menghindari makanan, minuman, dan camilan manis. Akan tetapi ada beberapa camilan manis yang aman dikonsumsi penderita diabetes, antara lain:

1. Cokelat hitam

Coklat hitam bisa menjadi pilihan camilan manis yang cocok bagi penderita diabetes. Pasalnya, cokelat hitam kaya akan flavonoid yang bagus untuk menjaga kadar insulin dan mengurangi risiko masalah jantung.

2. Chia puding

Puding ini memiliki bahan yang sangat sederhana, yaitu susu, biji chia, dan sedikit madu. Biji chia terkenal penuh kandungan nutrisi, seperti serat, protein, dan lemak omega 3.

3. Anggur

Seperti kebanyakan buah, anggur memiliki segudang manfaat. Anggur tinggi akan serat dan antioksidan yang cocok untuk penderita diabetes. Kandungan antioksidan anggur ampuh untuk mengurangi stres dan menjaga tubuh dari komplikasi.

4. Es krim pisang

Pisang merupakan sumber serat yang baik untuk penderita diabetes, karena mampu mengontrol kadar gula dalam darah.

Cara untuk membuatnya cukup bekukan pisang di freezer selama dua sampai tiga jam. Lalu, blender pisang beku sampai halus. Anda bisa langsung menikmatinya atau memasukan adonan ke freezer agar teksturnya lebih keras.