Moms, virus Corona masih terus merebak di sejumlah negara, termasuk Indonesia. Bahkan, akhir-akhir ini Covid-19 di Indeonesia mengalami kenaikan yang cukup signifikan. Oleh sebab itu, penting nih Moms agar selalu menjaga daya imunitas tubuh agar terhindar dari virus ini.

Salah satu hal untuk meningkatkan daya tahan tubuh yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Apa saja ya? Berikut deretan makanan sehat yang bisa meningkatkan sistem imun, antara lain:

• Buah-buahan. Sudah menjadi rahasia umum jika buah memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin C bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Beberapa buah tersebut, seperti pisang, apel, jeruk, kiwi, beri, dll.
• Sayuran. Jenis makanan ini juga tak kalah banyak nutrisi dan manfaatnya. Ya sayuran, terutama sayuran berdaun hijau dapat meningkatkan daya imun tubuh, seperti bayam, kangkung, brokoli, dll.
• Makanan laut. Makanan laut kaya akan protein. Nah, jenis makanan ini juga bisa membantu daya tahan tubuh meningkat. Makanan laut yang dimaksut, yaitu salmon, sarden, mackarel, dan cod.

Tak hanya tiga jenis makanan ini saja Moms. Masih ada beberapa makanan yang wajib ada di rumah di tengah pandemi Covid yang masih terus merebak. Untuk lebih jelasnya klik halaman berikutnya ya...

Jenis makanan berikutnya yakni:

• Rempah-rempah. Ya, jenis makanan ini banyak diburu orang saat awal-awal pandemi. Pasalnya rempah-rempah dipercaya ampuh menangkal virus karena bisa membantu meningkatkan imun tubuh dengan efektif. Beberapa rempah-rempah tersebut, seperti jahe, kayu manis, kunyit, dll.
• Minuman. Tak hanya makanan, beberapa minuman juga ampuh untuk menangkal virus karena kandungan nutrisinya yang bisa membantu meningkatkan daya imun tubuh. Beberapa minuman tersebut, yakni kopi, teh hijau, dan teh hitam.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang ampuh meningkatkan daya imun tubuh. Sayangi diri dan keluarga dengan tetap mengonsumsi makanan sehat ya Moms. Semoga informasi ini bermanfaat.