Ilustrasi pil. (Freepik/jcomp)
Covid-19 varian Omicron di Indonesia masih terus meningkat. Tak main-main, varian Omicron bisa mnyerang paru-paru kita sehingga menimbulkan gejala sesak napas Moms.
Selain itu, gejala lain yang ditimbulkan varian Omicron, yaitu gangguan pernapasan atas, seperti sakit tenggorokan, batuk, dan pilek. Nah, salah satu cara untuk menangkal virus ini yaitu dengan meningkatkan daya tahan tubuh.
Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan imun, salah satunya dengan mengonsumsi vitamin. Berikut ini beberapa vitamin yang wajib kamu konsumsi, antara lain:
Mungkin kamu sering mendengar bahwa vitamin A baik untuk menjaga fungsi mata. Namun, vitamin ini juga memberi manfaat secara langsung untuk paru-paru.
Beberapa contoh sumber vitamin A yang baik adalah wortel, sayuran hijau gelap, hati, serta susu. Selain dari makanan tersebut, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin A harian dengan mengonsumsi suplemen.
Sudah bukan rahasia lagi kalau vitamin C memiliki beragam kebaikan untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga diyakini memiliki efek positif secara langsung untuk kesehatan paru-paru.
Ada banyak sumber makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, stroberi, brokoli, serta kentang. Kamu juga bisa mendapatkan asupan tambahan vitamin C dari suplemen.
Jenis vitamin lainnya yang direkomendasikan untuk kesehatan paru-paru adalah vitamin D.
Vitamin D telah lama dikenal sebagai imunomodulator, yaitu zat yang dapat membantu mendukung fungsi sistem imun tubuh dengan cara mengubah cara kerjanya.
Dengan demikian, sistem imun tubuh dapat bekerja lebih baik dalam melawan infeksi serta peradangan.