Vitamin D diketahui bisa meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh. Tentu itu jadi salah satu hal yang penting di tengah pandemi seperti sekarang ini karena kekebalan tubuh yang kuat membuat tubuh terhindar dari infeksi penyakit.

Sudah diketahui secara umum bahwa vitamin D bisa didapatkan dengan mudah. Ya, hanya dengan berjemur di bawah matahari tubuh sudah bisa mendapatkan vitamin D. Tubuh membuat vitamin D saat sinar matahari menyentuh kulit.

Proses tubuh membuat vitamin D itu kompleks. Ini dimulai ketika kulit menyerap sinar di bagian ultraviolet B (UVB) tak terlihat dari spektrum cahaya. Hati dan ginjal juga berperan serta membuat bentuk vitamin yang dapat digunakan tubuh.

Meski berjemur di bawah matahari bisa mendapatkan vitamin D, kamu harus tetap menggunakan sunscreen ya! Penggunaan sunscreen bisa mencegah kulit terbakar dengan menghalangi sinar UVB.

Penggunaan sunscreen bisa mencegah kulitmu terbakar sinar matahari. Jadi lindungilah kulitmu dengan sunscreen sebelum kulit mulai memerah atau terbakar. Jika kamu berencana untuk berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama, tutupi dengan pakaian yang sesuai, menggunakan sun glasses, cari tempat teduh dan gunakan setidaknya sunscreen SPF15.