Stroke menjdi salah satu penyakit yang menakutkan karena bisa meregang nyawa. Penyakit ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya dari gaya hidup yang gak sehat.

Umumnya, stroke dialami oleh mereka yang sudah berusia lanjut. Namun, tak banyak diketahui justru kebiasaan anak muda saat ini juga bisa meningkatkan risiko stroke. Apa saja? Langsung aja yuk kepoin!

1. Merokok

Menurut organisasi kesehatan sedunia (WHO), merokok dapat meningkatkan risiko stroke sampai dua kali lipat. Nikotin yang terdapat pada rokok dapat meningkatkan tekanan darah sehingga pembuluh darah sangat rentan mengalami kerusakan.

Merokok juga dapat membuat pembuluh darah menebal sehingga mudah terbentuk plak pada pembuluh darah arteri. Kondisi ini tentu saja akan menganggu aliran darah ke otak dan sebagai konsekuensinya, seseorang menjadi lebih mudah menderita stroke.

2. Minuman berakohol

Meskipun ada penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah sedikit dapat menurunkan risiko stroke, bukan berarti minuman beralkohol tidak berbahaya.

Risiko stroke baru akan meningkat bila minuman beralkohol dikonsumsi secara berlebihan (lebih dari dua gelas setiap hari). Peningkatkan risiko stroke ini terjadi seiring dengan peningkatan tekanan darah yang terjadi saat minuman beralkohol dikonsumsi secara berlebihan.

3. Males gerak alias mager

Malaes gerak atau mager tak hanya membuat seseorang gemuk dan obesitas, tapi juga menyebabkan penyakit besar lainnya. Ya, kebiasaa ini ternyata bisa meningkatkan penyakit stroke dan membuat seseorang rentan terhadap kondisi kronis lainnya.

Jadi masih mau mager Moms? Cobalah mulai melakukan aktivitas fisik, seperti rutin berolahraga, setidaknya seminggu tiga kali. Kamu bisa mulai dengan gerakan kecil, seperti jalan kaki atau bersepeda.