Seperti yang kita ketahui, umur dan kematian seseorang memang enggak ada yang tahu. Namun, gaya hidup setiap harinya bisa memengaruhi kondisi kesehatan seseorang.

Nah, ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa memperpendek umur, lho. Banyak dari kita yang enggak menyadari telah melakukan kebiasaan-kebiasaan ini.

Melansir dari berbagai sumber (1/9/2022), berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa bikin umur jadi lebih pendek. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Gak cukup tidur atau terlalu banyak tidur

Menurut Harvard Medical School's Healthy Sleep, kurang tidur dari lima jam itu enggak boleh dan lebih dari sembilan jam juga enggak bagus.

Kurang tidur bisa melemahkan kekebalan tubuh, meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes. Para ahli menyarankan untuk tidur di waktu yang sama setiap malam.

Terlalu banyak duduk

Ternyata, duduk terlalu lama atau lebih dari tiga jam sehari bisa mempeerpendek usia hingga dua tahun. Duduk meningkatkan kemungkinan seseorang terkena kanker, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit lainnya.

Jika pekerjaan mengharuskanmu banyak duduk, setidaknya berdirilah dan berjalan-jalan setiap beberapa jam sekali. Jangan hanya duduk seharian di depan layar komputer.

Melewatkan sarapan

Penelitian mengungkapkan bahwa orang yang melewatkan sarapan justru mengalami masalah dengan berat badan. Orang yang melewatkan sarapan biasanya akan makan lebih banyak kalori di siang hari dan lebih mudah mengalami obesitas.

Salah satu penelitian menemukan bahwa orang yang melewatkan sarapan memiliki tingkat kematian sebesar 50 persen dibandingkan mereka yang rutin sarapan.

Banyak konsumsi daging merah atau daging olahan

Menurut Harvard Men's Health Watch, setiap kali kamu menambah satu porsi daging merah atau daging olahan bisa meningkatkan risiko kematian sekitar 13 persen.

Melakukan peregangan leher

Melakukan peregangan leher terlalu sering dan tanpa tahu cara yang tepat, bisa menyebabkan masalah serius, salah satunya stroke. 

Tindakan meregangkan leher bisa merobek arteri dan robekan ini menyebabkan bekuan darah, dan bekuan tersebutu bisa menyebabkan stroke.

Nah, itulah beberapa kebiasaan yang bisa memperpendek umur. Hati-hati, ya!