Demam menjadi salah satu penyakit yang paling sering dialami setiap orang. Meski kerap dianggap sepele, demam bisa mengganggu aktivitas harian. Melansir dari laman Genpi, Dokter Alni Magdalena mengatakan jika demam merupakan tanda bahwa kondisi tubuh sedang tidak baik.

Karenanya, ia menyarankan untuk beristirahat dari segala aktivitas terlebih dahulu jika mengalami demam, 

"Meningkatnya suhu badan diatas normal 37,5 derajat celsius, harus segera di atasi senyamannya, mulai dari kompres hingga mengonsumsi obat penurun panas," jelas Alni.

Sebenarnya, kondisi ini bisa sembuh sendiri. Berikut ini cara mengatasi demam di rumah tanpa harus ke dokter, yaitu:

1. Kenakan pakaian berbahan tipis

Tak sedikit orang menggunakan pakaian yang ketat dan tebal saat demam. Padahal, lebih baik menggunakan pakaian longgar dan tipis, agar tubuh terasa lebih rileks dan meningkatkan sirkulasi udara.

Selain itu, pakailah selimut yang berbahan tipis agar tidak membuat demam turun lebih lama.

2. Turunkan suhu ruangan

Ketika demam, suhu tubuh cenderung meningkat lebih dari biasanya. Jika kamu tinggal di ruangan yang menggunakan AC, penting untuk atur suhu ruangan menjadi 23-25 derajat.

Namun, bila berada di ruangan panas atau pengap bisa dibantu dengan menggunakan kipas.

3. Istirahat cukup

Istirahat yang cukup sangat dibutuhkan ketika kamu sedang mengalami demam. Sebab, salah satu penyebab demam yakni kekurangan tidur, sehingga menyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun.

4. Jaga hidung tetap bersih

Ketika demam, penting untuk tetap menjaga kondisi hidung agar tetap bersih. Pasalnya, ketika demam melanda, seseorang lebih mudah terkena penyakit lain, seperti flu. 

Itulah tipa mengatasi demam di rumah dengan efektif. Namun, jika demam tak kunjung reda bahkan terus naik, segera pergi ke dokter untuk mendapat pengobatan dengan tepat ya Moms.