Ilustrasi Green Smoothies (Pinterest/Minimalist Baker)
Usus merupakan bagian penting dari sistem pencernaan. Makanya, kamu perlu menjaga kesehatan dan kebersihan usus karena berpengaruh pada kondisi tubuh.
Usus yang kotor biasanya karena banyak paparan racun dan itu bisa dikenali lewat beberapa gejala, seperti mudah lelah, sering sakit perut, mengalami gangguan pencernaan jangka panjang, hingga gampang sakit.
Lantas, bagaimana cara mengatasi usus yang kotor?
Melansir dari laman Healthline (1/9/2022), berikut ini beberapa minuman yang bisa membantu membersihkan usus yang kotor. Yuk, simak baik-baik, ya!
Banyak minum air putih bisa menjadi salah satu cara untuk paling mudah dan aman untuk membersihkan usus besar secara alami.
Air putih adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan air harian dan membuat tubuh tetap terhidrasi. Hal ini dikarenakan air enggak mengandung kalori, berbeda dengan minuman kemasan.
Jus dan smoothie mengandung banyak elemen yang membantu membersihkan usus besar, seperti serat, fitokimia, dan gula alami.
Namun, pilihan terbaik adalah mengonsumsi buah dalam bentuk smoothie untuk menjaga semua serat, air, dan nutrisi di dalamnya tetap utuh.
Beberapa teh herbal terbukti mampu membantu mengatasi mual, sembelit, dan gangguan pencernaan lainnya. Sebuah penelitian tahun 2014 juga menemukan bahwa tehh herbal dapat menurunkan risiko kanker usus besar.
Teh herbal yang bisa menjadi pilihan terbaik untuk membersihkan usus besar adalah teh peppermint, teh jahe dan lemon, teh hitam dan lainnya.
Minuman fermentasi mengandung tinggi probiotik, bakteri baik yang menyehatkan usus. Bakteri ini bisa membantu usus besar mengeluarkan tinja secara teratur serta mengurangi risiko penumpukan gas, kembung, sembelit, dan infeksi.
Nah, itulah beberapa minuman yang bisa dicoba untuk membantu membersihkan usus. Semoga bermanfaat!