Ilustrasi liburan bersama anak. (The Daily Meal/Edited By HerStory)
Setelah seminggu full kerja, kini saat nikmati weekend-mu untuk liburan Moms. Ya, di tengah aktivitas yang padat, tak sedikit orang yang terpaksa mengenyampingkan waktunya untuk liburan.
Padahal, liburan bisa membuatmu menjadi orang yang lebih sehat dan bahagia lho. Nah, berikut adalah alasan yang didukung sains agar kamu bisa memberi hadiah bagi diri sendiri untuk menikmati akhir pekanmu dilansir dari TheHealthSite, Jumat (2/9/2022), antara lain:
Menikmati liburan di akhir pekan dapat membuatmu bahagia lho Moms, bahkan sebelum melakukannya. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Psychological Science, kebahagiaan bermula dari persiapan liburan yang dilakukan.
Liburan akhir pekan juga akan memberimu waktu luang yang sangat dibutuhkan. Waktu senggang telah lama dikaitkan dengan berkurangnya depresi, emosi positif, dan peningkatan kepuasan, Moms.
Sebuah survei yang dilakukan oleh Mind-Body Center University of Pittsburgh meninjau statistik kesehatan dari 1.400 peserta selama periode waktu senggang yang mereka laporkan. Apa yang diungkapkan hasilnya lebih dari memuaskan: kadar hormon stres mereka rendah, demikian juga tekanan darah mereka.
Mungkin karena fakta bahwa para peserta menemukan lebih banyak kepuasan dan makna dalam hidup selama waktu santai mereka. Studi lain menunjukkan bahwa pergi ke gunung dan hutan juga dapat mengurangi tingkat stres.
Saat kamu bepergian, kamu mendatangi lingkungan yang benar-benar baru, kamu memiliki berbagai pengalaman yang berbeda dan menghadapi serangkaian tantangan unik.
Semua ini membantu mengubah otak dengan cara-cara inovatif untuk melihat kehidupan dan masalah. Sebuah studi yang dilakukan di University of Utah di kalangan backpacker menemukan bahwa perjalanan hiking selama empat hari meningkatkan kreativitas mereka sebesar 50 persen.
Ketika kamu mengambil cuti beberapa hari dari asap dan polusi kehidupan kota, paru-paru akan paling merasa lega. Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa menghirup udara laut bisa meningkatkan fungsi paru-paru.
Bepergian memberimu waktu istirahat dari rutinitas harian Anda yaitu bangun pada waktu yang sama setiap hari, melakukan pekerjaan lama yang sama dan pergi bekerja.
Otak terbiasa dengan aktivitas dan tidak perlu bekerja untuk memproses informasi baru. Ini dapat menumpulkan fungsi kognitif jika kamu tak istirahat.
Selama liburan akhir pekan, kamu akan menghabiskan banyak waktu di luar rumah. Ini akan memberimu dosis vitamin D, berkat paparan sinar matahari. Sinar matahari adalah sumber terbaik vitamin sinar matahari ini.
Depresi, kecemasan dan stres adalah salah satu penyebab paling umum di balik gangguan kesehatan mental. Bepergian membawamu jauh dari kenyataan pahit untuk sementara waktu yang dapat berperan dalam meningkatkan kesehatan mental.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Wisconsin Medical Journal menemukan bahwa wanita yang pergi berlibur memiliki risiko depresi dan gangguan psikologis lainnya yang berkurang.
Itulah tujuh manfaat liburan untuk kesehatan Moms. Jadi, masih mau mikir dua kali untuk pergi liburan di akhir pekan Moms?