Sarapan pagi sangatlah penting untuk menjaga kesehatan. Namun, masih banyak orang yang mengabaikan dan melewatkan sarapan pagi.

Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan saat rutin sarapan pagi. Sebab, sarapan merupakan pangkal nutrisi bagi tubuh maanusia.

Melansir dari berbagai sumber (7/9/2022), berikut ini beberapa manfaat sarapan pagi yang enggak boleh terlewatkan. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Mengontrol berat badan dan diet

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa sarapan pagi bisa dijadikan cara dalam menerapkan program diet. Sarapan bisa menekan nafsu makan di siang hari.

Jadi, kamu enggak perlu takut program dietnya gagal. Otomatis apa yang dikonsumsi pagi haru membantumu memilih makanan yang lebih bergizi.

Mengembalikan metabolisme tubuh

Kalau kamu melewatkan sarapan pagi, tubuh secara otomatis terpaksa mengambil cadangan gula dari lapisan otot, liver yang disebut glikogen.

Maag dan penyakit lambung adalah dampak yang terjadi karena hal ini karena metabolisme tubuh menjadi enggak seimbang.

Meningkatkan konsentrasi

Sarapan dapat memperbraiki kadar gula yang menurun drastis semalaman selama tidur. Otak memerlukan asupan energi untuk berpikir dengan daya konsentrasi yang tetap baik.

Sarapan merupakan bahan bakar bagi otak agar kegiatan yang dilakukan pada pagi hari sebagai awal aktivitas di hari tersebut bisa berjalan dengan baik.

Nah, itulah beberapa manfaat sarapan pagi yang enggak boleh terlewatkan. Semoga bermanfaat, ya!