Padatnya aktivitas, tekanan pekerjaan, hingga gaya hidup bisa membuat seseorang dilanda stres. Sebenarnya stres bermanfaat utuk kesehatan karena memberikan sinyal kepada tubuh adanya ancaman dan bahaya yang harus dihindari.

Namun, stres dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan masalah kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi Moms. Olesh sebab itu, penting bagi kamu memahami cara mengatasi stres dengan tepat.

Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres, yaitu:

1. Menjaga pola hidup sehat

Beberapa orang mungkin mengatasi stres dengan minum alkohol atau makan terlalu banyak atau sedikit. Ternyata ini justru bisa memperburuk stres lho Moms. Untuk mengatasinya, cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat dan seimbang.

Di saat bersamaan, cobalah berolahraga untuk meredakan stres, seperti yoga atau Tai Chi.

2. Pelajari dan lakukan teknik relaksasi

Meluangkan waktu untuk membuat tubuh rileks tiap hari dapat membantumu mengelola dan mengatasi stres. Kamu bisa memilih berbegai teknik, mulai dari pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, hingga meditasi kesadaran.

3. Kurangi pemicu

ika kamu memiliki banyak tuntutan dan terlalu sedikit waktu, coba atur ulang pola hidupmu. Luangkan waktu dengan beberapa cara, seperti meminta bantuan pada saat yang tepat, menetapkan prioritas, mengatur kecepatan, dan menyisihkan waktu untuk mengurus diri sendiri.

Itu dia tips jitu mengatasi stres. Namun, jika tiga hal tersebut tidak bekerja dengan baik, mungkin kamu butuh pertolongan seorang psikolog. Tak perlu malu jika harus datang ke psikolog ya Beauty.