Berita duka datang dari Kerajaan Inggris di mana Ratu Elizabeth II meninggal dunia di usia 96 tahun pada Kamis (8/9/2022) sore hari waktu setempat. Ia tercatat sebagai pemimpin Inggris terlama yaitu menduduki tahta selama 70 tahun.

Sang Ratu menerima banyak rasa takjub mengingat ia mampu memimpin Inggris dalam jangka waktu yang panjang. Apalagi, kondisi kesehatannya tampak selalu terjaga hingga masa tua.

Kira-kira apa rahasia umur panjang yang dimiliki oleh Ratu Elizabeth II? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah Herstory rangkum berikut ini, Beauty!

1. Rajin mengonsumsi buah

Mantan koki istana, Darren Mc. Grady, menyebut bahwa sang Ratu selalu rutin mengonsumsi buah, khususnya stroberi. Sebagai penggemar beri yang satu itu, Ratu Elizabeth II memiliki taman yang ditumbuhi buah raspberry, stroberi, dan gooseberry.

Buah beri sendiri merupakan makanan yang kaya Vitamin C. Tak hanya itu, buah-buahan ini mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.

2. Menjaga otak tetap aktif

Sebagai pemimpin monarki, Ratu Elizabeth II selalu mengikuti update tentang politik dan sosial. Setiap pagi ia selalu menerima dokumen pekerjaan dan menghabiskan waktu berjam-jam untuk membacanya.

3. Rutin berolahraga kecil

Ratu Elizabeth II memiliki banyak aktivitas dan kegiatan. Salah satu hal kecil yang rutin dilakukannya adalah jalan kaki di taman Istana Buckingham setelah makan siang.

Rutin jalan kaki termasuk sebagai olahraga yang bermanfaat bagi tubuh. Penelitian membuktikan bahwa jalan kaki secara rutin dapat menurunkan risiko serangan jantung, stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

4. Penggemar dark chocolate

Dalam setiap menu makanannya, Ratu selalu minta disediakan dark chocolate. Semakin gelap, maka semakin baik. Dark chocolate sendiri merupakan makanan yang kaya antioksidan yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga memperlambat proses penuaan.