Pijat refleksi bisa dijadikan pilihan untuk memanjakan diri di sela-sela kesibukan. Pijat refleksi lebih fokus pada titik saraf tertentu pada tubuh.

Seperti yang kita tahu, pijat refleksi dilakukan untuk menghilangkan pegal-pegal dan rasa kaku pada tubuh. Namun, ternyata ada manfaat lain, lho.

Melansir dari berbagai sumber (13/9/2022), berikut ini beberapa manfaat pijat refleksi untuk kesehatan. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Mengurangi cemas dan stres

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine tahun 2014 menyebutkan bahwa pijat reflesi dapat mengurangi masalah depresi, kecemasan, dan gangguan tidur.

Pijatan di titik saraf yang tepat dapat memberikan efek menenangkan karena mampu meningkatkan hormon endorfin di dalam tubuh.

Mengurangi nyeri haid

Nyeri haid atau dismenore merupakan salah satu hal yang sering kali dikeluhkan para wanita pada saat haid atauu menstruasi. Dengan pijat refleksi, maka bisa mengurangi gejala nyeri haid yang mengganggu.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Biomedical Research tahun 2015 menunjukkan bahwa ada perbedaan signifikan pada intensitas nyeri haid yang dialami sebelum dan setelah melakukan pijat titik refleksi.

Meredakan sakit kepala

Pijat refleksi dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Refleksi juga bisa memberikan tekanan lembut dan merangsang saraf bagian kepala melalui titik refleksi di kaki.

Setelah melakukan pijat refleksi, kamu bisa lebih mudah beristirahat, sehingga sakit kepala yang kamu rasakan bisa langsung berkurang.

Nah, itulah manfaat pijat refleksi yang perlu kamu tahu. Semoga bermanfaat, ya!