Beberapa orang mungkin terbiasa dengan bermain HP saat mau tidur. Selain itu, sebagian orang mungkin sengaja tidur dekat HP karena memasang alarm untuk membangunkannya.

Ya, tidur dekat dengan HP mungkin menjadi hal yang wajar. Akan tetapi kebiasaan ini justru bisa menimbulkana masalah kesehatan yang serius lho Moms. Apa saja?

1. Menurunkan kualitas tidur

Sejumlah institusi di Swedia dan Amerika Serikat meneliti bahaya radiasi HP terhadap kualitas tidur. Mereka menemukan bahwa orang yang banyak terpapar radiasi HP butuh waktu lebih lama untuk memasuki fase tidur yang lebih dalam.

Hal serupa ditemukan dalam sebuah penelitian di Arab Saudi pada 2020. Orang yang biasa bermain HP lebih dari 8 jam per hari, bermain HP sebelum tidur, dan tidur dekat HP ternyata cenderung memiliki kualitas tidur yang buruk.

2. Menyebabkan susah tidur

Menurut penelitian dalam Journal of Psychiatric Research, radiasi cahaya biru bisa menghambat produksi hormon melatonin yang mengatur tidur dan mengganggu ritme sirkadian (jam biologis tubuh).

Hal ini terjadi karena cahaya biru memancarkan gelombang panjang yang mirip dengan cahaya pada siang hari. Tubuh kamu pun menurunkan produksi melatonin karena keliru mengira bahwa situasi di sekitar masih siang hari.

3. Berpotensi meningkatkan risiko kanker

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), radiasi elektromagnetik dari HP berpotensi memiliki sifat karsinogenik (bisa meningkatkan risiko kanker) bagi manusia. Ini karena pemakaian ponsel diduga berkaitan dengan risiko kanker glioma dan tumor otak.

Namun, belum ada studi yang bisa betul-betul memastikan bahwa radiasi HP memang menyebabkan kanker dan tumor otak. WHO pun hingga kini masih menjalankan studi untuk mengetahui efek radiasi HP terhadap anak-anak dan remaja.

Itu dia tiga dampak buruk yang siap mengintaimu jika terbiasa tidu dekat dengan HP. Jika kamu memiliki kebiasaan ini, sebaiknya segera berhenti ya Moms.