Penyakit kolesterol tinggi enggak boleh dianggap enteng. Pasalnya, penyakit yang satu ini bisa jadi penyebab munculnya komplikasi penyakit yang lebih berbahaya.

Kolesterol tinggi enggak bisa diderita oleh siapa saja, termasuk anak muda. Makanya, penting untuk selalu menjaga kesehatan tubuh sejak dini.

Melansir dari laman Mayo Clinic (14/9/2022), berikut ini beberapa cara menurunkan kolesterol di usia muda. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Menjaga pola makan sehat

Penyebab paling umum kadar kolesterol tinggi adalah asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Untuk itu, kamu bisa mengubah pola makan menjadi lebih sehat untuk mengontrol kadar kolesterol.

Perbanyak aktivitas fisik

Selanjutnya, kamu bisa melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Setidaknya, sisihkan waktu sekitar 30 menit setiap hari untuk berolahraga.

Berhenti merokok

Mengehentikan kebiasaan merokok juga menjadi salah satu cara untuk mengontrol kolesterol. Selain itu, mengehntikan kebiasaan merokok juga bisa meminimalisir risiko terserang penyakit jantung serta keluhan kesehatan lainnya,

Turunkan berat badan

Dalam beberapa penelitian, berat badan yang berlebih bisa berpengaruh pada kolesterol tinggi. Enggak perlu diet ketat atau olahraga ekstra, cukup dengan melakukan perubahan kecil secara konsisten.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan usia muda untuk menurunkan kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat, ya!