Beberapa orang mungkin gak sadar saat dirinya sedang stres hingga jatuh sakit. Ya, stres memang bisa berimbas pada berbagai penyakit fisik, seperti asam lambung, sakit kepala, diabetes, hingga stroke.

Oleh sebab itu, kamu harus tahu apa saja sih gejala stres agar selalu waspada. Berikut ini beberapa gejala stres yang harus diwaspadai, antara lain:

1. Energi berkurang

Stres yang berkepanjangan bisa menyebabkan kelelahan kronis dan gangguan tidur sehingga membuat energi tubuh menurun. Sebuah penelitian yang melibatkan 7000 orang dewasa yang bekerja menemukan bahwa kelelahan 'berhubungan secara siginifikan' dengan stres terkait pekerjaan.

2. Insomnia

Seperti yang telah dipaparkan sebelumnya, stres juga bisa mengganggu tidur, salah satunya yaitu insomsia. Saat kurang tidur, kamu akan merasa lemas dan ta berenergi.

Sebuah penelitian pada 2018 yang diterbitkan oleh Journal of Sleep Research menemukan bawa stres bisa menyebabkan gangguan tidur dan pada akhirnya bisa meningkatkan risiko insomsnia.

3. Perubahan libido

Salah satu gejala ini seringkali tak disadari jika kamu sedang stres. Ya, banyak orang yang mengalami perubahan dalam dorongan seks selama periode stres lho Moms.

Seseorang yang memiliki tingkat stres kronis yang tinggi akan mengalami gairah seksual yang lebih sedikit ketimbang mereka yang memiliki tingkat stres lebih rendah.

4. Depresi

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa stres kronis berkaitan dengan depresi dan episode depresi. Jika kamu mengalami tanda-tanda depresi, seperti cemas berlebihan, mudah marah, atau sensitif terlalu berlebihan cobalah datang ke psikiater untuk mendapat pertolongan.

Itu dia empat gejala stres yang seringkali dianggap remeh sebagian orang. Jika kamu mengalaminya, jangan segan untuk meminta pertolongan kepada ahli sebelum kondisi semakin parah.