Saat cuaca sedang panas, meneguuk segelas air es memang sagat menyegarkan. Namun, apabila terus-menerus mengonsumsi air es boleh enggak sih?

Mengutip dari berbagai sumber (15/9/2022), ahli kesehatan dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa air es digunakan untuk menghilangkan dehidrasi dalam tubuh. Tubuh bisa ketagihan terus-menerus setelah minum air dingin.

Makanya, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi air dengan suhu normal daripada air karena bisa menimbulkan bahaya kesehatan.

Kebiasaan minum air es dapat menggerus ginjal dan memicu berbagai masalah. Banyak orang yang minum air es pada saat sedang makan.

Dokter Zaidul Akbar mengatakan, kebiasaan tersebut merupakan kebiasaan buruk yang dapat mengakibatkan hal serupa, yakni masalah ginjal.

Menurut dr. Zaidul Akbar, solusinya adalah, waktu terbaik minum air saat makan adalah sebelum dan sesudah makan dengan jarak 10-15 menit.

"Saran saya waktu lagi makan jangan minum. Kapan minumnya? Sebelum dan sesudah makan, kasih jarak, biasanya itu saya kasih, 10-15 menit atau 30 menit sebelum makan," katanya.

Lebih lanjut, dr. Zaidul Akbar mengingatkan untuk menghindari kebiasaan minum air es. Ia menganjurkan untuk minum air suhu normal atau air hangat.

Semoga bermanfaat, ya!