Alpukat. (Pinterest/Freepik)
Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan RI, penyakit jantung menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi kedia di Indonesia, yakni sebanyak 12,9 persen. Mungkin sebagaian orang beranggapan bahwa penyakit jantung identik diserita oleh orang tua.
Namun, kini justru banyak kalangan usia muda yang mengalami masalah pada jantungnya. Oleh sebab itu, Beauty perlu menjaga kesehatan jantung. Nah, berikut ini ada beberapa buah yang baik untuk kesehatan jantung, seperti:
Buah berwarna hijau dengan tekstur yang khas ini ternyata menyimpan kebaikan untuk jantung, lho Moms. Sebuah penelitian di Nutrition Journal menyebut bahwa konsumsi alpukat secara rutin dapat membantu menurunkan risiko sindrom metabolik, salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.
Buah delima diperkaya dengan senyawa antioksidan yang membantu menyeimbangkan kadar kolesterol baik dan jahat di dalam tubuh. Buah ini juga diyakini membantu mencegah penumpukan plak akibat kolesterol tinggi di pembuluh darah sehingga risiko terkena penyakit jantung juga turut berkurang, Moms.
Mengkudu adalah buah yang banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini termasuk dalam deretan buah yang bermanfaat untuk jantung.
Untuk mencegah penyakit jantung, kamu juga bisa mengonsumsi buah anggur secara rutin. Ini karena anggur mengandung resveratrol, sejenis polifenol dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Tak berhenti sampai di situ, anggur juga mengandung kalium dan serat yang mendukung fungsi jantung secara maksimal.
Kamu mungkin familiar dengan iklan ekstrak kulit manggis. Ternyata, buah manggis sendiri memang benar membawa banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk jantung, Moms.
Ini karena manggis mengandung senyawa antioksidan dan serat tinggi yang dibutuhkan untuk memelihara kesehatan jantung.
Itulah lima buah yang bisa membantumu menjaga kesehatan jantung. Jangan lupa stok di rumah ya Moms.