Mengapa jogging sangat penting bagi tubuh? Jogging adalah olahraga paling sederhana yang bisa memperkuat tulang dan otot, menjaga berat badan yang sehat, menguatkan jantung, dan meningkatkan stamina.

Selain itu, jogging minimal 30 menit per hari akan membantu kamu untuk terhindar dari penyakit mematikan, seperti serangan jantung. Seperti halnya berlari, olahraga meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan.

American Heart Association menyebut berjalan kaki atau jogging sebagai bentuk olahraga paling populer di berbagai negara. Banyak yang melakukan jogging dengan anjing mereka, berjalan-jalan di pantai, menaiki tangga di tempat kerja. Jogging disebut sebagai olahraga yang menyenangkan.

Joging juga jadi cara yang bagus untuk meningkatkan intensitas olahraga secara bertahap. Jika ingin olahraga intensitas berat, kamu bisa mengawalinya dengan jogging sehingga dapat meminimalkan risiko cedera pada tubuh.

Nah, bicara soal jogging, banyak yang melakukannya saat pagi hari. Lantas, apa sih manfaat yang didapat saat jogging di pagi hari?

• Meningkatkan produktivitas tubuh dan membuat kamu untuk tetap aktif sepanjang hari
• Mengurangi stres dan membuat tubuh tetap tenang
• Membakar kalori
• Meningkatkan kinerja metabolisme
• Memperkuat tulang
• Sederhananya, bangun pagi membuat tubuh menjadi lebih sehat dan segar