Sarapan menjadi salah satu aktivitas yang paling penting di pagi hari. Dengan rutin sarapan, tubuh menjadi lebih berenergi saat melakukan aktivitas sepanjang hari.

Namun, kamu perlu berhati-hati dalam memilih menu sarapan. Sebab, enggak semua makanan itu baik untuk kesehatan tubuh. Sudah tahu menu sarapan apa yang bahaya untuk tubuh?

Melansir dari berbagai sumber (19/9/2022), berikut ini beberapa menu sarapan yang disebut berbahaya bagi kesehatan tubuh. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Produk pastry

Produk pastry enggak disarankan untuk dikonsumsi saat sarapan. Pasalnya, makanan tersebut sebagian besar hanya mengandung gula dan lemak.

Misalnya donat, proses pembuatannya menggunakan gula, krim, serta digoreng dengan metode deep fried dan menghasilkan lemak jenuh yang berbahaya bagi kesehatan karena bisa memengaruhi kadar kolesterol jahat.

2. Nasi uduk, bihun, dan gorengan

Nasi uduk menjadi menu sarapan favorit banyak orang karena mengenyangkan. Namun, menu sarapan yang satu ini bisa dianggap enggak sehat.

Nasi uduk adalah sumber karbohidrat. Jika dicampur dengan bihun atau kentang, maka asupan karbohidrat bertambah berkali-kali lipat. Selain itu, gorengan yang kamu konsumsi juga tinggi lemak jenuh karena mengandung banyak minyak.

3. Sereal

Sereal bisa menjadi menu sarapan yang enggak sehat karena nilai kandungan gulanya cukup tinggi. Jadi, kamu harus benar-benar memerhatikan kandungan gizi yang ada pada kemasan sereal.

Kamu harus memilih sereal yang setidaknya mengandung tiga gram serat dalam setiap takaran sajinya.

Nah, itulah beberapa menu sarapan yang dianggap berbahaya bagi tubuh. Semoga bermanfaat!