Beauty, apa kamu memiliki kebiasaan minum kopi sebelum sarapan pagi? Kalau iya, kamu harus segera hindari dan berhati-hati dengan kebiasaan yang satu ini.

Kebiasaan minum kopi di pagi hari sebelum sarapan perlu diwaspadai untuk orang-orang yang sensitif dengan kenaikan kadar gula darah.

Melansir dari laman Eat This, Not That! (22/9/2022), senyawa yang bertanggung jawab akan hal ini adalah kafein yang terkandung di dalam kopi.

Mengonsumsi kafein ternyata bisa memberikan efek yang signifikan pada gula darah, terutama jika seseorang sudah mengalami diabetes atau pradiabetes.

Menurut studi pada 2020 yang dilakukan oleh peneliti Inggris mengungkapkan, kebiasaan minum dua cangkir kopi sebelum sarapan bisa meningkatkan kadar gula darah hingga 50%.

Ada dua alasan utama mengapa mengonsumsi kopi di pagi hari sebelum sarapan bisa meningkatkan kadar gula darah.

Pertama, protein bernama adenosine dihalangi oleh kafein. Adenosine ini berperan untuk memberi tahu tubuh mengenai seberapa banyak insulin yang perlu dibuat dan membantu sel-sel tubuh dalam membuat dan membantu sel merespons insulin dengan efektif.

Minum kopi sebelum sarapan pagi bisa membuat insulin yang dihasilkan lebih sedikit dan sel-sel tubuh kurang bisa menerimanya dengan baik. Hal inilah yang membuat kadar gula darah melonjak.

Kedua, kafein pada kopi bisa membuat gula darah melonjak karena kemampuan kafein dalam meningkatkan hormon stres, seperti kortisol dan epinefrin dalam tubuh.

Hormon ini bisa meningkatkan kadar kadar gula darah sebagai cara untuk membuat tubuh memiliki cukup energi dalam menghadapi stres. Produksi insulin menurun dan kadar gula darah naik.

Nah, itulah alasan mengapa kamu harus menghindari kebiasaan minum kopi di pagi hari sebelum sarapan. Semoga bermanfaat!