Ilustrasi anak yang sakit perut (Smart Parenting/Edited by HerStory)
Diare sebenarnya merupakan salah satu cara alami tubuh membersihkan diri dari kuman, virus, atau zat berbahaya yang masuk ke dalam saluran cerna. Diare yang disebabkan oleh virus, biasanya akan sembuh sendiri dalam 2–5 hari. Meski demikian, kondisi ini dapat membuat anak terlihat lemas dan mengalami dehidrasi.
Penting bagi Moms untuk memberikan Si Kecil makanan dan minuman yang cukup agar ia tercegah dari dehidrasi. Beberapa pilihan makanan saat anak kena diare bisa membantu meringankan gejalanya. Merangkum dari berbagai sumber, Selasa (21/10/2020) berikut makanan yang dianjurkan saat anak diare.
Tekstur buah pisang yang mudah dicerna dapat membantu mengganti elektrolit yang hilang ketika anak, kehilangan cairan dan nutrisi karena diare. Selain itu, berikut beberapa kandungan di dalam pisang yang ampuh sebagai obat diare anak. Potassium baik untuk pencernaan dan mengatasi dehidrasi. Vitamin dan kalium dapat meningkatkan energi tubuh. Serat bisa memulihkan fungsi usus sehingga feses bisa menjadi padat kembali. Dengan kombinasi kandungan tersebut, buah pisang secara universal dikenal sebagai sumber energi instan untuk tubuh manusia.
Apel kaya akan pektin yang membantu masalah diare pada anak. Cara mengonsumsi apel untuk mengatasi diare pada anak sangatlah mudah. Moms hanya perlu mencuci apel, rebus dengan air, dan haluskan agar lembut dan mudah dicerna. Pure apel tidak hanya mencegah gerakan longgar pada perut, tetapi juga akan memberi anak energi yang sangat dibutuhkan.
Anak perlu mengisi kembali energinya yang hilang saat ia lemas akibat diare. Wortel adalah sumber energi yang besar. Moms bisa mengolah wortel menjadi jus, pure atau sup hangat. Caranya sangat mudah! Moms hanya perlu menyiapkan 3 buah wortel dan 8 gelas air. Cuci bersih wortel lalu iris kecil-kecil. Masak dengan air hingga wortel empuk atau sampai hancur menjadi sup wortel dan mendidih.
Jambu biji dipercaya efektif dalam mengatasi diare. Buah ini memang mengandung zat yang mirip dengan attapulgite yang biasa terdapat pada obat diare anak yang juga berfungsi untuk memadatkan feses. Selain itu, jambu biji juga kaya akan vitamin C dan antioksidan tinggi yang baik untuk membunuh kuman dan menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh anak, sehingga resiko mengalami diare yang berkelanjutan dan semakin parah akan dapat berkurang bahkan sembuh. Dikarenakan buah ini memiliki banyak biji dalam dagingnya, maka Moms harus berhati-hati dalam memberikannya pada si Kecil. Agar mudah dikonsumsi, sebaiknya buat jambu biji menjadi jus, dengan cara diblender, diambil sarinya dengan juicer atau disaring.