Sebelum melakukan banyak aktivitas di pagi hari, jangan melupakan sarapan. Dengan sarapan, kamu bisa bersemangat dan berenergi seharian.

Namun, kamu enggak boleh sembarangan memilih menu makanan untuk sarapan. Sebab, ada beberapa makanan yang justru bisa membahayakan tubuh jika dikonsumsi terlalu sering.

Melansir dari berbagai sumber (27/9/2022), berikut ini beberapa menu makanan yang perlu dihindari saat sarapan.  Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Sereal

Banyak orang yang memilih menu sarapan sereal karena lebih mudah dan praktis. Namun, sebenarnya sereal memberikan dampak yang kurang baik bagi tubuh.

Hal tersebut dikarenakan sereal mengandung gula yang tinggi. Sementara  itu, untuk kandungan serat dan protein di dalamnya terbilang rendah.

Pancake dan wafel

Pancake dan wafel juga banyak digemari dan dijadikan makanan untuk sarapan. Namun, kedua makanan tersebut mengandung tepung dan gula yang cukup tinggi.

Saat seseorang mengonsumsi terlalu banyak tepung dan gula akan membuat seseoran merasa lesu dan gelisah dalam beberapa waktu tertentu.

Yogurt tanpa lemak

Ternyata yogurt tanpa lemak yang manis kurang baik untuk dikonsumsi saat sarapan.Hal ini karena makanan tersebut biasanya memiliki kandungan guladan bahan-bahan buatan lainnya.

Mengonsumsi yogurt juga dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Enggak hanya itu, yogurt juga jadi pemicu pelepasan lendir, sehingga muncul dahak.

Nah, itulah beberapa makanan yang perlu dihindari supaya enggak menimbulkan bahaya bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat!