Setiap wanita pasti mengalami menstruasi. Jadi masa-masa yang cukup melelahkan karena membuat kram perut, sebagian besar wanita ingin bermalas-malasan saat sedang menstruasi.

Ada yang mengatakan bahwa olahraga bisa jadi salah satu cara untuk mengatasi rasa sakit di perut saat menstruasi. Namun, enggak semua olahraga bisa kamu lakukan ya.

Sama seperti aktivitas tertentu yang mungkin lebih sesuai untuk diikuti selama menstruasi, ada juga beberapa latihan yang mungkin lebih baik hindari. Meskipun demikian, banyak wanita dapat melanjutkan rutinitas olahraga normal hanya dengan beberapa penyesuaian.

Brandon Marcello, PhD, mengatakan bahwa saat menstruasi, wanita harus mengurangi stres dan intensitas olahraga. Jika tubuh merasa sangat lelah, kurangi olahraga jenis kardiovaskular intensif atau jenis ketahanan.

"Bukan berarti menstruasi menghentikan olahraga. Sebaliknya, menstruasi hanya berarti mengurangi intensitasnya sedikit,” jelasnya dilansir dari Healthline (22/10/2020).

“Selama ini banyak wanita melaporkan mengalami peningkatan tingkat pengerahan tenaga yang dirasakan, jadi latihan yang cukup sulit terasa akan jauh lebih sulit selama masa menstruasi” jelas Marcello.