4. Pilih ukuran bra yang tepat

Salah menggunakan bra tentunya membuat bra menjadi enggak nyaman karena tertekan dan sesak. Nah, jika kamu mengalami nyeri payudara menjelang haid, pastikan menggunakan bra dengan ukuran yang tepat agar tak terasa sesak sehingga rasa nyeri tak terlalu sakit.

5. Olahraga

Dalam hal apapun olahraga menjadi kegiatan yang sangat baik dilakukan karena memberikan berbagai manfaat termasuk mengatasi nyeri payudara. Cobalah berolahraga dengan bersepeda, berenang, lari, dan jalan cepat. Jenis olahraga ini akan membantu meningkatnya hormon endorfin (hormon yang mengatasi stres) sehingga gejala menstruasi akan berkurang.

Nah, itu dia cara mengatasi nyeri payudara menjelang haid. Jika beberapa cara tersebut tak berguna sama sekali, kamu bisa menggunakan obat-obatan untuk mengatasinya.

Namun, apabila payudara memiliki sakit yang tak wajar, segera konsultasikan ke dokter agar tak menimbulkan penyakit lainnya.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Minuman saat Haid dan Manfaatnya untuk Tubuh

Baca Juga: Beauty, Ternyata Edukasi Menstruasi Masih Jadi PR Besar Lho!