HerStory, Jakarta —

Makanan yang mengandung tinggi protein sering kali menjadi pilihan bagi ibu hamil dan menyusui serta bayi dan balita untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Selain itu, ternyata makanan tinggi protein juga baik dikonsumsi oleh orang-orang dengan usia 40-an. Makanan tersebut baik untuk kesehatan tubuh.

Melansir dari laman Eat This, Not That! (18/11/2022), berikut ini beberapa makanan yang tinggi protein dan bisa kamu konsumsi demi kesehatan tubuh. Yuk, simak baik-baik, ya!

Telur

Selain tinggi protein, telur juga mengandung vitamin D, kolin, dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, terutama usia orang dengan usia 40an.

Meskipun tinggi  protein, telur terbukti enggak meningkatkan kolesterol dan risiko penyakit jantung secara signifikan. Makanya, banyak ahli gizi yang merekomendasikan konsumsi telur sebagai sumber protein.

Salmon

Selanjutnya, salmon juga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang memasuki uasia 40-an. Salmon dapat menyehatkan jantung dan kaya protein serta lemak omega-3.

Selain tinggi protein, salmon juga rendah lemak, sehingga sangat aman dikonsumsi saat sedang menjalani diet. Salmon juga sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Greek yogurt

Greek yogurt merupakan salah satu varian yogurt yang mengandung dua kali protein dari yogurt biasa. Satu cangkir greek yogurt mengandung 17 gram protein.

Yogurt yang satu ini bisa dipadukan dengan buah-buahan dan kayu manis. Biasanya, greek yogurt dijadikan menu sarapan atau camilan sehat.

Nah, itulah beberapa makanan yang mengandung tinggi protein. Mau coba?

Baca Juga: Gurih Nampol Meski Tanpa Micin, Ini Resep Kuah Bakso ala Gerobakan yang Sehat dan Higienis, Moms Wajib Coba!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?