3. Kurang tidur 

Kebiasaan berikutnya yang dapat memicu kenaikan berat badan adalah kurang tidur. Faktanya, kurang tidur dapat menyebabkan penurunan sensitivitas insulin dan toleransi glukosa. Hal itulah yang biasanya meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan yang akhirnya dapat membuat berat badan lebih mudah mengalami peningkatan.

Maka solusi dari hal tersebut adalah aturlah waktu tidur minimal 7 jam sehari. Selain itu, pastikan kamu memberi jeda 2 hingga 3 jam antara makan malam dengan waktu tidur. Konsistenlah lakukan hal tersebut agar bisa menjadi suatu kebiasaan.

4. Ngemil tengah malam 

Kebiasaan yang satu ini masih berkaitan dengan poin sebelumnya. Ya, ketika seseorang kurang tidur dan lebih memilih begadang, maka keinginan untuk makan tengah malam sering muncul secara tiba-tiba. Jika kebiasaan tersebut terus dituruti maka jangan heran jika berat badanmu akan semakin meningkat.

Terlebih lagi jika kamu mengonsumsi camilan yang mengandung gula atau garam yang tinggi. Terkait hal ini, maka tak ada solusi lain kecuali memaksa dan mengendalikan diri untuk berhenti dan tak melakukannya lagi.

Itulah 4 kebiasaan yang membuat berat badan naik. Jangan lakukan hal itu lagi ya Beauty!

Baca Juga: Aman untuk Penderita Gerd, Ini 5 Susu Penggemuk Terbaik Tangani Masalah Berat Badan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Gawat! Gak Disadari, Ini 3 Kebiasaan yang Picu Sakit Tenggorokan saat Puasa, Kamu Ngerasain Juga Gak?