Beauty kamu pernah mendengar gak pepatah bahwa lebih baik mencegah daripada mengobati. Rupanya hal ini sangat benar adanya lho! Beberapa penyakit pada tubuh memang beberapa tak bisa diobati dengan mudah. Maka dari itu, kamu lebih baik mencegahnya.

Salah satu contoh hal tersebut adalah varises yang juga bisa menurunkan kepercayaan diri seseorang.

Biasanya, varises muncul pada bagian kaki dan paha akibat dari pembengkakan pada pembuluh darah vena.

Lalu, bagaimana sih cara mencegahnya? Yuk simak ulasan dari hellosehat yang dilansir dari sindikasi konten Suara.com ini Beauty!

1. Lakukan Olahraga Secara Rutin

Dr. Tania Savitri menuturkan bahwa jenis olahraga yang bisa mencegah munculnya varises adalah berjalan kaki. Namun, melakukan gerakan yoga juga dipercaya bisa mencegah varises. Yoga yang dianjurkan adalah dengan berpose headstand, shoulder stand, atau legs-up-the-wall.

Praktik yoga tersebut bisa meregangkan dan mengencangkan otot-otot pada betis dan paha belakang tubuh sehingga otot-otot itu bisa membantu melancarkan sirkulasi pembuluh darah vena. 

Baca Juga: Gawat! Gak Disadari, Ini 3 Kebiasaan yang Picu Sakit Tenggorokan saat Puasa, Kamu Ngerasain Juga Gak?

Baca Juga: Working Moms Wajib Tahu! Ini 3 Kebiasaan Sepele saat Bekerja yang Berisiko Sebabkan Sembelit, Catat Ya!