Menu

4 Sehat 5 Sempurna vs Isi Piringku, Lebih Bergizi yang Mana?

22 November 2022 14:50 WIB
4 Sehat 5 Sempurna vs Isi Piringku, Lebih Bergizi yang Mana?

Ilustrasi makanan sehat untuk meningkatkan imunitas tubuh (Freepik/jcomp)

Isi Piringku

Untuk Isi Piringku, pada hal ini terbagi menjadi empat bagian, makanan pokok, lauk pauk, buah-buahan, dan sayuran. Pada pedoman satu ini nantinya akan dibagi berdasarkan jumlah persentase kandungan di dalamnya.

Selain itu, untuk susu bukan lagi sebagai penyempurna. Susu masuknya ke opsi lauk pauk atau sumber protein.

Pedoman persentase isi piringku juga berbeda-beda tergantung usia sebab kebutuhan setiap orang dalam rentang usia tertentu itu berbeda, Moms.

  • Pada bayi 6-23 bulan, pada Isi Piringku, sekitar 25 persen sayuran dan buah-buahan, 35 persen makanan pokok, 30 persen lauk atau protein hewani, 10 persen kacang-kacangan.

  • Untuk anak 2-5 tahun, 35 persen lauk atau protein hewani, 25 persen makanan pokok, dan 30 persen buah serta sayur.

  • Pada orang dewasa, 15 persen lauk atau protein hewani, 15 persen buah, 35 persen sayur, dan 35 persen makanan pokok.

Baca Juga: Masalah Anak Kurang Gizi Harus Diperhatikan, Ini 5 Tips Memutus Rantai Stunting Balita di Indonesia, Catat Moms!

Baca Juga: Puasa Sekaligus Diet, Ahli Gizi UI Sarankan Hal Penting Ini, Kuncinya Konsisten!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: