Ilustrasi meminum obat (Freepik)
Sumber kolagen yang baik terdapat dari makanan, yakni daging, ikan, telur, susu, biji-bijian dan aneka buah. Yohan menyarankan untuk orang dewasa makan 1 gram protein setiap harinya setiap 1 kg berat badannya.
"Jadi kalau seseorang memiliki bobot hingga 69 kilogram memerlukan asupan protein 69 gram agar seimbang," tuturnya.
Namun, banyak kolagen yang sudah dikemas dalam minuman serbuk yang bisa dikonsumsi kapanpun. Meski begitu, tetap ingat pedoman untuk mengonsumsi kolagen ya Beauty!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.