3. Wortel

Jika selama ini kamu mengenal sayur wortel hanya baik untuk kesehatan mata, ternyata sayur berwarna orange ini memiliki khasiat lain yaitu melancarkan produksi ASI bagi ibu menyusui.

Wortel bisa diolah sedemikian rupa mulai dari dimakan mentah, dimasak dengan bahan makanan lain atau dikreasikan menjadi minuman segar seperti jus buah.

4. Sayur hijau

Sayuran memang menjadi pilihan utama untuk meningkatkan kandungan gizi dan nutrisi dalam air susu ibu. Berbagai gizi baik seperti zat besi, kalsium, dan asam folat sangat membantu produksi ASI supaya lebih lancar.

Sementara itu, jenis sayuran hijau yang baik untuk dikonsumsi oleh busui antara lain kangkung, sawi hijau, pokcoy, hingga bayam.

5. Bawang putih

Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya sebagai makanan untuk memperlancar ASI. Para busui bisa menambahkan bawang putih ke dalam masakan agar mendapatkan gizi yang terkandung didalamnya.

Nah, itulah beberapa jenis bahan makanan yang dipercaya untuk bisa membantu memperlancar produksi ASI bagi para ibu muda yang baru pertama kali menyusui sang buah hati. Terus berusaha dan tetap semangat ya Moms!

Baca Juga: Kerap Terjadi Pada Moms Menyusui, Intip Yuk Cara Mengatasi Abses Payudara

Baca Juga: Gak Cuma Stres, Ini Kunci Menyusui Lancar Tanpa Khawatir yang Bisa Dicoba New Moms, Catat Ya!