Asam urat adalah bentuk penyakit arthritis yang umum terjadi pada orang dewasa. Enggak hanya menimbulkan rasa yang menyakitkan, asam urat juga bisa berujung pada komplikasi yang berbahaya bagi tubuh.

Asam urat bisa terjadi di semua sendi pada tubuh. Namun, bagian tubuh yang paling sering terkena adalah sendi jaringan tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki. Biasanya rasa sakit ini akan berlangsung tiga sampai 10 hari. Pembengkakan juga enggak hanya terjadi di sendi, tetapi juga di daerah sekitar sendi disertai warna kulit yang memerah.

Asam urat enggak bisa disembuhkan total, tapi penderita asam urat bisa mengendalikan serangannya supaya enggak sering kambuh, salah satunya dengan menerapkan diet. Diet asam urat sendiri dirancang untuk membantu penderitanya mencapai berat badan yang sehat dan membentuk kebiasaan makan yang baik.

Kelebihan berat badan memang bisa meningkatkan risiko asma urat. Dengan menurunkan berat badan, setidaknya kamu bisa mencegah kambuh dan mengurangi beban berat tubuh yang menekan persendian. Berikut adalah menu diet yang direkomendasikan!

Menu Diet untuk Penderita Asam Urat

Makanan yang aman dikonsumsi antara lain telur, tempe, tahu, daging ayam, ikan lele, ikan nila, ikan kakap, beras merah, yoghurt, keju, susu rendah lemak, buah-buahan tinggi vitamin C, dan sayuran.

1. Tumis sayur telur orak-arik

Tumis sayur telur orak-arik bisa jadi pilihan menu kalau kamu enggak punya banyak waktu untuk memasak lauk dan sayuran dalam satu waktu. Untuk sayurannya, bisa menggunakan wortel, tomat, timun, dan brokoli. Menu ini juga menyehatkan karena dimasak dengan sedikit minyak.

Baca Juga: Tips Atasi Asam Urat dan kolesterol, Beauty Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Resep Kukis Oat Gluten Free Cocok untuk Menu Diet dan Camilan Diabetes, Cuss Langsung Eksekusi!