Beauty, kesehatan manusia dibangun dari dalam dan luar yang mana banyak faktor yang dapat memengaruhinya. Menurut dr. Wanviput Sanphasitvong selaku Anti-Aging and Regenerative Medicine Physician VitalLife Scientific Wellness Center asal Thailand, kunci dari kesehatan bukan hanya sekadar awet muda melainkan tubuh yang sehat.

Ia menyebutkan bahwa manusia tentunya gak bisa mencegah yang namanya penuaan. Namun, ada cara agar kita bisa menua secara baik dan penuh kebahagiaan.

“Setiap manusia gak bisa mendapatkan kulit seperti AGB selamanya. Yang dibutuhkan adalah kehidupan dengan kualitas hidup yang baik dan durasi panjang serta menua dengan bahagia,” terangnya dalam kelas seminar Mindfully Recover yang diselenggarakan oleh Permata Bank di The Ritz-Carlton Jakarta - Pacific Place (29/11/2022).

Dalam kelas seminar tersebut ia menjelaskan bahwa kesehatan manusia itu dapat digambarkan seperti pohon yang mana DNA adalah bibitnya. Namun, gak selamanya bergantung pada DNA, ada faktor internal dan eksternal yang akan memengaruhi kondisi tubuh.

Menurutnya banyak anggapan bahwa tes menggunakan DNA berfungsi untuk mendeteksi penyakit kronis semata. Namun, ada banyak manfaat dari tes tersebut salah satunya untuk mengetahui kebutuhan tubuh.

“Test DNA gak cuma dikaitkan soal penyakit kronis tetapi juga kebutuhan tubuh untuk merawat diri secara holistic (kebutuhan nutrisi hingga jam tidur),” jelasnya.

Lalu apa saja yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh? Yuk, simak penjelasan dr. Wanviput Sanphasitvong yang menjabarkan soal gaya hidup sehat selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Nutrisi

Nutrisi adalah salah satu hal penting yang harus dijaga. Menurutnya keseimbangan gizi akan membantu metabolisme tubuh bekerja dengan baik. 

2. Aktivitas fisik

Selanjutnya ada aktivitas fisik yang sering dilupakan khususnya di tengah kesibukan. Ia menyebutkan bahwa dalam sehari sebaiknya sisihkan waktu 45 hingga 1 jam untuk berolahraga, ya.

Gak harus olahraga berat seperti angkat beban, dr. Wanviput Sanphasitvong menjelaskan bahwa aktivitas fisik harus disesuaikan dengan kondisi tubuh. Bahkan berjalan pun tergolong sebagai aktivitas fisik, kok.

3. Tidur

Ketika tubuh sudah bekerja dan beraktivitas seharian, maka hal yang perlu diperhatikan selanjutnya adalah beristriahat. Jangan lupa untuk memastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup yaitu 8 jam untuk memulihkan kondiinya.

4. Stres

Manajemen stres juga harus diperhatikan sebab ketika kamu sedang mengalami banyak tekanan, maka akan memengaruhi kondisi tubuh. Oleh karena itu, pastikan kamu memiliki manajemen stres yang baik, ya.

Gunakan waktu untuk healing dan mendapatkan hiburan di tengah kesibukan. Gak cuma itu, mendalami hobi dan merasakan kebahagiaan adalah salah satu metode terbaik untuk menghilangkan stres.

Gak cuma membahas soal kunci kesehatan, dr. Wanviput Sanphasitvong juga mengingatkan soal penggunaan obat-obatan. Ia menyebutkan banyak orang yang menggantungkan kesehatan pada obat-obatan semata. Padahal hal ini gak selamanya baik, lho.

Penggunaan obat-obatan harus sesuai dengan kebutuhan. Oleh karena itu, jangan terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan, seperti vitamin namun mengabaikan faktor lain seperti yang sudah dijabarkan di atas, ya.

Baca Juga: Benarkah Bisa Jaga Kesehatan Fisik dan Mental? Ini Deretan Manfaat Punya Hewan Peliharaan!

Baca Juga: Tips Rawat Pipa uPVC Agar Air Tetap Bersih Agar Kesehatan Keluarga Terjaga, Intip Yuk Moms!