Ilustrasi tidur dekat ponsel. (Freepik/drobotdean)
Handphone (HP) saat ini memang menjadi barang yang enggak pernah jauh dari tangan kita. Bahkan, sebelum tidur pun seakan-akan menjadi kewajiban untuk memainkannya. Namun, sebenarnya bermain HP sebelum tidur itu enggak baik bagi kesehatan lho Moms. Hal ini perlu Moms waspadai ya.
Ini dikarenakan malam hari adalah waktu untuk melepas lelah setelah seharian bekerja di kantor. Saat berbaring di tempat tidur, pasti kamu ingin melihat apa saja yang terjadi seharian ini di sekitarmu. Salah satu yang paling sering dilihat adalah sosial media, yang berguna untuk berinteraksi dengan teman.
Tidak sedikit orang yang dapat menghabiskan waktu berjam-jam saat mengecek handphone ketika akan tidur. Padahal, kebiasaan buruk tersebut dapat merusak retina mata. Dampak main handphone saat akan tidur terjadi karena cahaya yang dihasilkan oleh perangkat tersebut untuk menghasilkan gambar.
Cahaya biru yang terdapat di dalam handphone tersebut dipancarkan sebagai bagian dari spektrum cahaya. Hal tersebut dapat menimbulkan dampak buruk, karena paparan cahaya tingkat tinggi yang dihasilkan oleh handphone saat gelap dapat langsung merusak penglihatan yang berdampak pada gangguan mata yang parah.
Disebutkan bahwa paparan langsung terhadap cahaya biru yang dihasilkan telepon seluler tersebut merupakan kebiasaan yang dapat merusak retina. Cahaya tersebut dapat menyebabkan degenerasi makula, yaitu kondisi yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan pusat pada manusia.
Fase tidur rapid eye movement atau REM adalah fase tidur yang penting untuk memulihkan pikiran dan tubuh. Bahkan, fase ini dapat memperkuat ingatan, keterampilan kreatif, hingga kemampuan untuk menyelesaikan masalah.
Ternyata, bahaya main HP sebelum tidur dapat menghambat fase tidur REM ini. Jika tubuh tak mendapatkan fase tidur REM yang cukup, maka kamu bisa merasa pening dan sulit konsentrasi di esok harinya.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: