3. Terlalu banyak garam dan gula, kurang makan buah dan sayur

The American Academy of Nutrition and Dietetics menekankan bahwa konsumsi makanan yang bergizi sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Konsumsi makanan yang dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh adalah makanan yang kaya akan lemak jenuh, termasuk konsumsi terlalu banyak garam dan gula.

4. Stres

Menurut National Cancer Institute, stres yang berkepanjangan dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Stres dapat mendorong otak memproduksi hormon kortisol yang dapat mengganggu fungsi sel T dalam melawan infeksi.

Baca Juga: No Worries! Pakaian Anti Bau, Gini Cara Tepat Cuci Baju saat Musim Hujan, Catat Ya Moms!

Baca Juga: Resep Tumis Pare Udang yang Cocok untuk Disantap saat Musim Hujan, Anti Pahit dan Bikin Segar!