Beauty, sulit tidur di malam hari dapat mengakibatkan siklus tidurmu menjadi kacau. Ya, kurang tidur adalah masalah umum yang dihadapi sejumlah orang. Stres, kebersihan tidur yang buruk, dan pilihan gaya hidup biasanya menjadi alasan di baliknya.

Mengembalikan siklus tidur ke jalurnya memang tugas yang membosankan untuk dilakukan, jadi sebagai gantinya orang menggunakan obat tidur yang secara kimiawi menyebabkan tidur. Popping pil untuk tidur bukanlah ide terbaik, karena memiliki sejumlah efek samping.

Jadi, Beauty, jika kamu termasuk salah satu yang menderita insomnia, berikut beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi sebelum tidur untuk memperbaiki pola tidurmu tentunya. Simak ya!

1. Susu biji poppy

Minuman biji poppy sangat efektif untuk orang yang sulit tidur di malam hari. Minuman ini dibuat dengan biji poppy dan susu hangat, kombinasi sempurna untuk orang yang kurang tidur. 

Biji poppy atau yang populer dengan sebutan Khus Khus atau Posto sendiri adalah sumber makanan kaya thiamin,folat, dan mineral penting lainnya. Kalsium, besi, magnesium, mangan, fosfor, dan seng juga terkandung dalam biji poppy.

Susu hangat sebelum tidur dikatakan baik untuk usus  dan biji poppy memiliki efek menenangkan pada tubuh. Minuman ini membantu menurunkan tingkat stres dan menyebabkan tidur nyenyak. Cukup diminum 30-40 menit sebelum tidur secara rutin dan lihat perbedaannya.

Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Bisa Bikin Beauty Insomnia, Jangan Dilakukan ya!

Baca Juga: Jangan Dibiasakan Tidur Larut Malam, Ini 3 Tips Perbaiki Jam Tidur yang Salah, Yuk Terapkan Mulai Sekarang!