HerStory, Jakarta —

Buncit merupakan kondisi yang terjadi akibat adanya penumpukan lemak di area perut. Hal ini memang gak berbahaya namun sering membuat kepercayaan diri jadi merosot.

Salah satu cara untuk mengatasi perut buncit adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu, Beauty! Makanan tertentu diyakini mampu menekan rasa lapar dan membuat kamu merasa kenyang sehingga gak perlu khawatir akan makanan berlebihan.

HerStory sudah merangkum informasi mengenai cara mengecilkan perut buncit dalam artikel berikut ini, ya!

1. Timun

Timun sangat segar jika dimakan dan mengandung 96% air. Selain mencegah dehidrasi, kandungan air bisa membuat perut mudah kenyang sehingga kamu gak akan makanan secara berlebihan.

Terlebih, timun juga kaya akan vitamin C, vitamin K, asam folat, dan antioksidan flavonoid yang tentunya menyehatkan tubuh. Buah ini sangat mudah dinikmati, baik itu dimakan makan langsung, dibuat salad, diacar, atau dijus.

2. Kacang-kacangan dan gandum

Salah satu cara untuk menghilangkan lemak perut adalah meningkatkan asupan makanan yang mengandung serat larut. Contohnya gandum, berbagai jenis kacang, dan buah beri.

Jessica Crandal, seorang ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan pada Reader’s Digest bahwa serat larut dapat mengendalikan gula darah lebih baik daripada karbohidrat. Sebaiknya kamu mengonsumsi 25-35 gram serat larut per hari, ya.

3. Pisang

Pisang adalah camilan aman dan ampuh untuk mengecilkan perut. Buah ini mengandung karbohidrat sehat yang dicerna tubuh secara perlahan sehingga membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

4. Pepaya

Pepaya mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang naik untuk tubuh. Selain itu, buah ini juga kaya akan serat dan mengandung enzim proteolitik yang mencegah perut kembung, peradangan, dan masalah pencernaan. 

Baca Juga: Badan Langsing Bukan Lagi Mimpi, Ini 6 Tips Mudah Hempas Perut Buncit Anti Gagal, Kuncinya di Nomor 5 Ya!

Baca Juga: Tips Ampuh Hempas Perut Buncit dengan Cepat, Olahraga Kardio Sangat Dianjurkan!