5. Cabai

Mungkin banyak yang gak menyangka jika cabai masuk dalam menu diet sehat untuk mengecilkan perut. Cabai mengandung capsaicin, yaitu bahan aktif yang membuat cabai terasa pedas ketika dimakan atau menyentuh kulit. 

Nah, rasa pedas dari cabai ternyata bisa mengurangi keinginan untuk makan makanan yang berlemak, asin, dan manis. Tenang, kamu gak harus mengonsumsinya mentah-mentah, kok. Cukup tambahkan irisan cabai pada telur dadar, salad, atau tumis sayur kesukaan kamu, Beauty.

6. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri baik yang menyehatkan pencernaan. Bahkan, mencegah perut kembung dan membuat perut merasa kenyang lebih lama. Ini mencegah kamu untuk ngemil makanan snack asin atau kue yang manis. 

7. Alpukat

Satu buah alpukat mengandung serat dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung dan membantu untuk menurunkan berat badan. Studi menunjukkan orang yang rutin makan alpukat memiliki lingkar pinggang lebih kecil daripada yang enggak.

Selain mengenyangkan, lemak sehat dari buah ini juga melapisi usus dan membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lainnya.

8. Dark Chocolate

Makan cokelat gak selalu membuat gendut, kok, asalkan pilihannya adalah dark chocolate yang mengandung 65% buah kakao. Sama seperti alpukat, cokelat jenis ini juga mengandung asam lemak jenuh tunggal yang dapat membantu mempercepat metabolisme.

Namun, mengonsumsinya juga gak boleh berlebihan, apalagi jika kamu ingin mengecilkan perut. Menikmati dark chocolate sebagai camilan bisa meningkatkan mood dan menekan keinginan untuk ngemil makanan yang gak sehat.

Itu dia beberapa makanan yang efektif untuk mengecilkan perut. Namun, semuanya akan bekerja lebih maksimal jika kamu mengiringinya dengan olahraga teratur, ya!

Baca Juga: Badan Langsing Bukan Lagi Mimpi, Ini 6 Tips Mudah Hempas Perut Buncit Anti Gagal, Kuncinya di Nomor 5 Ya!

Baca Juga: Tips Ampuh Hempas Perut Buncit dengan Cepat, Olahraga Kardio Sangat Dianjurkan!