Cukupi kalsium dan vitamin D

Mendapatkan asupan kalsium dan vitamin D yang cukup bisa membantu melindungi tubuh dari kanker usu. Ahli merekoomendasikan 1000 hingga 1200 miligram kalsium per hari dan sekitar 1000 IU vitamin D per hari.

Makan banyak biji-bijian dan serat

Konsumsi makanan yang kaya biji-bijian dan serat dapat menurunkan risiko kanker usus. Direkomendasikan untuk makan 3 porsi atau lebih biji-bijian setiap hari dan 22 hingga  34 gram serat setiap hari, tergantung dengan jenis kelamin dan usia setiap orang.

Nah, itulah kebiasaan makan yang perlu diterapkan untuk cegah kanker usus. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Waduh! 3 Kebiasaan yang Dianggap Sehat Ini Ternyata Bikin Gemuk, Jangan-jangan Kamu Sering Melakukannya

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Ini 4 Gejala Kanker Usus yang Nggak Banyak Orang Tahu, Apa Saja Nih? Intip Yuk!