3. Konsumsi lebih banyak serat

Diet kaya serat adalah sahabat terbaik bagi penderita diabetes. Serat memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula, sehingga meningkatkan kadar gula darah secara bertahap.

4. Tetap terhidrasi

Penderita diabetes harus menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Ini melindungi sel dari kerusakan serta membantu organ bekerja lebih baik.

Minum cukup air juga dapat membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran yang sehat. Selain itu, tubuh yang terhidrasi dengan baik juga dapat membantu ginjal membuang kelebihan gula dalam bentuk urin.

Baca Juga: Bukan Cuma Kurangi Gorengan dan Rajin Olahraga, Ini Lho yang Wajib Beauty Lakukan Jika Ingin Tubuh Jadi Langsing, Simak Baik-baik Ya!

Baca Juga: Sokong Gaya Hidup Sehat dengan Minyak Bekatul, Ini Rekomendasi Rice Bran Oil yang Tinggi Kandungan Gamma Oryzanol, Cuss Coba!