HerStory, Jakarta —

Bukannya menyehatkan, beberapa buah-buahan ternyata bisa membuat penderita asam lambung menunjukkan gejala yang lebih parah. Hal itulah yang mebuat orang-orang harus segera mengetahui mana buah yang cocok untuk mereka konsumdi dan mana yang enggak.

Penderita asam lambung harus lebih hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi, tak terkecuali jenis buah-buahan. Pasalnya, beberapa jenis buah yang tinggi asam justru akan memicu munculnya gejala refluks yang lebih parah.

Lantas, buah apa saja yang aman dikonsumsi penderita asam lambung? Ada beberapa rekomendasi buah untuk penderita masalah asam lambung.

Dilansir dari laman food ndtv, berikut jenis buah yang bisa menjadi opsi seseorang dengan asam lambung tinggi.

1. Pisang

Salah satu pilihan buah terbaik untuk penderita asam lambung adalah pisang. Buah ini mudah dicerna, tinggi potasium, dan rendah asam dibanding buah-buahan lainnya. Nilai pH pisang pun hanya berkisar di angka 5.

Tingginya serat pada buah pisang juga bagus untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi refluks.

2. Pepaya

Buah tanpa musim ini juga cocok untuk dimakan penderita asam lambung. Selain itu, kandungan beta karoten dan vitamin C di dalamnya bagus untuk kesehatan.

Pepaya dikenal mengandung enzim papain. Jenis enzim ini dapat menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi rasa terbakar pada jantung. Tak hanya untuk asam lambung, pepaya juga bagus untuk menurunkan risiko diabetes, kanker,dan penyakit tulang.

3. Apel

Kalsium, zat besi, dan magnesium di dalam apel terbukti mampu membantu kinerja sistem pencernaan. Dengan makan apel secara rutin, kamu bisa buang air besar secara lebih teratur.

Selain itu, buah dengan kandungan vitamin A, C, D, B-16, dan B-12 ini juga bagus untuk mengurangi asam dan menenangkan perut.

Baca Juga: Asam Lambung Naik Bikin Cranky? Redakan dengan 4 Bahan Alami Yuk Beauty! Aman Banget untuk Hempas Rasa Tak Nyaman!

Baca Juga: Benarkan Nyeri Kepala Bisa Jadi Tanda Asam Lambung Naik? Ini Lho Cara Mengatasinya