3. Minuman beralkohol

Minuman beralkohol kaya akan gula dan karbohidrat. Inilah alasan mengapa penderita diabetes disarankan untuk mengurangi konsumsi bir dan anggur.

Ada kerugian lain untuk konsumsi alkohol. Minum berat sering dikombinasikan dengan obat diabetes.

4. Jus buah

Meskipun buah-buahan dalam jumlah sedang baik untuk diabetes, jus buah sebaiknya tak dikonsumsi dengan hati-hati.

Sama seperti buah-buahan kering, jus buah juga memiliki jumlah gula buah yang terkonsentrasi yang mendorong gula darah naik dengan cepat.

Meskipun jus buah sarat dengan vitamin dan mineral, jumlah gula yang tinggi membuatnya tak cocok untuk penderita diabetes.

5. Gorengan

Makanan yang digoreng sarat dengan kalori yang bisa membuat kadar gula darah kacau.

Makanan ini awalnya meningkatkan kadar gula darah dan karena lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, hal itu membuat kadar gula darah tetap tinggi.

Bukan hanya lemak, mereka juga sarat dengan lemak trans yang menjadi pemicu penyakit lain juga.

6. Karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan seperti roti putih dan makanan yang dibuat darinya harus dihindari dengan cara apa pun. Makanan ini rendah kandungan serat dan meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Pilihlah alternatif yang lebih sehat dan alami, seperti gandum, buah-buahan dan sayuran musiman.

Baca Juga: Tips Puasa Penderita Diabetes yang Wajib Dipahami, Jangan Sampai Disepelekan!

Baca Juga: Penderita Diabetes Pasti Girang! Ini Resep Sarapan Praktis dan Sehat, Wajib Banget Dicoba!