Risiko Pola Makan Vegetarian

Pola makan vegetarian juga berisiko menimbulkan masalah kesehatan, misalnya anemia dan kekurangan protein. Hal ini terjadi karena mereka gak mengonsumsi sumber makanan hewani yang kaya protein.

Makanan yang berasal dari hewani, seperti daging dan ikan, merupakan salah satu sumber protein dan zat besi yang penting untuk mencegah anemia dan defisiensi protein. Jika kamu berencana untuk menjadi vegan atau vegetarian, pastikan kebutuhan nutrisi harian tetap terpenuhi, terutama protein, zat besi, zinc, yodium, kalsium, vitamin D, dan vitamin B12, ya. 

Oleh karena itu, sebaiknya pastikan dulu bagaimana kondisi tubuh apakah bisa melakukan diet ini atau engga, ya. Lakukan konsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui secara pasti kebutuhan gizi kamu, ya.

Baca Juga: Gak Bikin Bosan, Ini Resep Masakan Vegetarian yang Wajib Jajal, Nomor 2 Enak Banget!