Penyakit asam lambung biasanya terjadi lantaran adanya aliran balik asam lambung ke kerongkongan yang menyebabkan tubuh sang penderita menjadi tak nyaman.

Hal ini biasa terjadi tetapi dapat menyebabkan komplikasi atau gejala yang menyulitkan bagi penderitanya, seperti rasa mulas.

Sementara makanan yang kamu makan dapat memengaruhi jumlah asam yang dihasilkan lambung. Mengonsumsi jenis makanan yang tepat adalah kunci untuk mengendalikan asam lambung.

Berikut 7 makanan untuk asam lambung:

1. Sayuran

Sayuran secara alami rendah lemak dan gula. Pilihan yang baik untuk penderita asam lambung di antaranya sayuran kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat antiradang alami dan menjadi pengobatan alami untuk sakit maag dan masalah pencernaan lainnya.

Kamu dapat menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam minuman smoothie atau minum teh jahe untuk meredakan gejala.

3. Oatmeal

Oatmeal, favorit sarapan, adalah gandum utuh, dan merupakan sumber serat yang sangat baik.

Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko asam lambung yang lebih rendah. Pilihan serat lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum.

Baca Juga: Dokter Gizi Spill 'Larangan' Menu Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung

Baca Juga: Tips Tenang Makan Enak Meski Punya Penyakit Lambung, Penting Banget Konsumsi Minuman Herbal yang Tepat!